Los principios básicos de fitness club near me
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Hinging at the hips, lift the buttocks toward the ceiling, keeping the legs straight and the toes flexed on the ball.
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Bracing your core, begin to push up until your arms are fully extended above your head. Keep your head and neck stationary.
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Engage the abdominal muscles and exhale while extending the arms straight up to lift the dumbbells in a straight line above the shoulders.
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